Во время игры в настольный теннис оказывается самое положительное влияние на разные системы организма.
Опорно-двигательный аппарат
На него ложится основная нагрузка при занятиях любым видом спорта (кроме шахмат).
В настольном теннисе скелет человека развивается абсолютно гармонично, в отличает от силовых видов спорта, развитие скелета в настольном теннисе абсолютно безопасно, т.к. нагрузки на него минимальны, но постоянны.
Благодаря настольному теннису, укрепляются кости всех отделов, т.к. прием разных подач вынуждает спортсмена занимать разные позы для более эффективной отработки мяча.
Развивается чрезвычайная гибкость тела. Люди,регулярно играющие в настольный теннис значительно реже страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата и могут активно двигаться до глубокой старости.
Координация движений.
Одним из первых, чему учат во время тренировок по настольному теннису - умение оказываться в нужном месте в нужное время и в правильной стойке. Более-менее продвинутый игрок умеет очень быстро распределить свой вес для эффективного приема мяча. По-началу ему требуется подумать, прежде чем принять определенное положение тела, но, уже через несколько тренировок, спортсмен уже на автомате встает в такую стойку, при которой он будет абсолютно устойчив для отработки любой подачи. Учитывая, что скорость игры бывает очень велика, умение быстро принимать правильную стойку -залог успеха игры.
Таким образом игроки в настольный теннис обладают самой лучшей координацией движений среди всех спортсменов (кроме канатоходцев).
Сердечно-сосудистая система.
Быстрый темп игры в настольный теннис обеспечивает абсолютно плавную, но интенсивную нагрузку на сердце. Сердечно-сосудистая система игрока в настольный теннис всегда в тонусе!
Дыхательная система
Игра в настольный теннис в связи с высоким темпом имеет очень хороший аэробный эффект. Развивается дыхательная система. После первых двух минут тренировки у человека возрастает сердечная деятельность и интенсивность кровообращения, от этого возрастает потребление кислорода. Примерно через пол минуты тренировки, потребление кислорода достигает половины возможного предела, а к концу третьей минуты приближается к максимальному уровню потребления и темпу дыхания. По величине уровня потребления кислорода, люди, занимающиеся настольным теннисом не уступают спортсменам из водного поло.
Мелкая моторика
Мелкая моторика рук игрока в настольный теннис очень развита, ведь прием и отработка мяча требует очень быстрой и четкой установки правильного положения ракетки, которое за время игры меняется тысячи раз. Игроки в настольный теннис обладают отличным почерком!
Развитие зрения.
Мяч в настольном теннисе двигается с большой скоростью и в самых разных направлениях Игрок за столом глазами следит за мячом, который на большой скорости то удаляется от глаз, то приближается к ним, постоянно меняя траекторию. Это самая лучшая гимнастика для глаз и развития зрения. Врачи очень часто прописывают этот вид спорта людям, страдающим ослабленным зрением.
Все игроки в настольный теннис обладают отличным зрением!
Аналитический ум.
Во время игры в настольный теннис, многое зависит от способности предугадать действия соперника и принимать правильные решения.
В какую сторону сейчас будет закручен мяч, в какой угол он будет послан, с какой силой, какую комбинацию задумал соперник, как его перехитрить? Все эти моменты в мозгу человека, играющего в настольный теннис очень быстро вычисляются. По-этому, игра в настольный теннис - это постоянная работа мозга.
Теннисисты - умные люди!
Способность концентрировать и удерживать внимание.
На один момент расслабился и очко проиграно. Игрок в настольный теннис очень внимательно следит за каждым минимальным движением оппонента. Ведь самое короткое движение ракетки может закрутить до невероятной скорости мяч в одну или другую сторону. А определить, в какую сторону крутится мяч можно только по движению игрока, по мячу этого не определить! Кроме того, нужно всегда держать общую картину матча в голове. Текущий счет партии, общий счет, положение в турнирной таблице и т.д. Этот вид спорта в обязательном порядке рекомендован людям, контролирующим серьезную технику, от внимания которых зависят жизни других людей - диспетчеры, операторы и т.д.Теннисисты - очень собранные люди!
Способность контролировать эмоции.
Любой матч с любым соперником может быть проигран если игрок дает волю своим эмоциям. И всегда можно спасти самую тяжелую ситуацию, если эмоции под контролем. А представьте игроков на мировых чемпионатах, ответственность перед которыми лежит за целую страну. Игроки в настольный теннис - самые хладнокровные люди.
Тренировочный эффект.
Среди людей, далеких от настольного тенниса, бытует мнение, что это простой, даже не серьезный вид спорта. К нам часто приходят на первые тренировки люди, без спортивной формы, а порой даже на каблуках... Официально заявляем: среди всех видов спорта настольный теннис практически сравнялся по энергозатратам с большим и значительно превосходит многие другие виды спорта! Смотрите сами на картинке ниже.
Ловкость и скорость реакции.
Скорость полета мяча бывает достигает 120 км/ч., а начальная 200км/час количество ударов об стол во время игры 100-120 в минуту. На такой скорости принять и обработать мяч так, чтоб он попал в нужную точку стола.
Основа для других видов спорта.
Настольный теннис развивает самые разные системы человеческого организма. Именно по-этому им занимаются в качестве дополнительной тренировки боксеры, другие спортсмены, сотрудники спец. подразделений и даже космонавты.
Позитивные эмоции.
Настольный теннис - пожалуй единственная игра, дающая своим игрокам столько положительных эмоций. Ему достаточно легко научиться, а любой успех - это радость.
Настольный теннис для детей.
Настольный теннис рекомендован развивающемуся организму, т.к. в этом виде спорта собраны все самые необходимые нагрузки на разные отделы и системы детского тела.Он развивает зрение, координацию движений, опрно-двигательный аппарат, а также заражает детей целеустремленностью и духом соревнования.
Настольный теннис для пожилых.
При правильном подходе и правильном подборе инвентаря для настольного тенниса - это один из самых безопасных и легко переносимых видов спорта. Так, во многих больницах стоят теннисные столы и этот вид спорта показан людям реабилитирующихся после тяжелых травм. Однажды, получив навык игры в настольный теннис, люди продолжают играть в него до глубокой старости.
Настольный теннис - игра для всех! Играйте вместе с нами!
